na wodę

Czwartek 17.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 90,7kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj low carb, woda sol i minerały normalnie, od jutra Już podnoszę wodę i sól a od środy delikatnie węgle, generalnie czekają mnie dwa starty dzień po dniu w dwóch różnych miastach wiec trzeba to dobrze rozegrać :D. Adam już zapowiedział ladowanie syfem, chociaż przyznam [...]

Najsilniejszym anabolikiem, jaki masz do dyspozycji, nie jest insulina, hormon wzrostu, sterydy anaboliczno-androgenne, lecz odpowiednio zbilansowana dieta. Farmakologia pozwala maskować skutki błędnej diety, ale uciekniesz od problemu i „oszukasz” organizm, tylko na chwilę. W łatwy sposób możesz uzupełnić w ten sposób niedobory energetyczne, np. [...]

Czkawka jest spowodowana mimowolnymi skurczami przepony - mięśnia, który oddziela klatkę piersiową od brzucha i odgrywa ważną rolę w oddychaniu. Ten mimowolny skurcz sprawia, że struny głosowe zamykają się na bardzo krótko, co powoduje charakterystyczny dźwięk czkawki. Niestety zdarzają się osoby bardzo podatne, a czkawka bywa dla nich prawdziwą [...]

dzieee tam to w knajpie z oleju :-) jak miałem fazę na ziemniaki frytki to robiłem tak, że nastawiałem piekarnik na 180stopni, kroiłem ziemnaiki na frytki, nastawiałem wodę w garnku, wrzucałem do zblanszowania frytki do wrzątku na 8-10minut, odcedzałem zostawiając je lekko wilgotne (ładnie się oblepiają przyprawami) i w to przyprawy wg uznania [...]

Jak masz wszystko super dopiete to 1kg na miesiac bedzie dobrym przyrostem ( wagi całej) jak z tego zostanie 0.3-0.5 kg czystego mięsnia to bedzie dobry wynik . Masa to to bardzo powolny i cięzki proces i budowanie masy trwa latami , nie liczy się ilosć tylko jakość tych kilogramow . Z poczatku przyrost moze być trochę większy bo uzupełnisz [...]

Przyszla pora zalozyc dziennik. Pomoze mi to lepiej kontrolowac jak idzie kształtowanie sylwetki i moze za jakis czas podpatrzec jak to sie zmienialo, co dzialo a co było błędem. A moze ktos zacznie obserwowac i zmotywuje jak bedzie sie chcialo odpuscic nie wiadomo :D W ostatnim czasie niestety od wrzesnia 2020 trenowalem z przerwami, albo [...]

[...] 5 centymetrach obwodu w pasie. Nawet zakładając, że wszystko będzie dopięte na ostatni guzik. Nie wspominając już o sugerowanym przez Ciebie "szybkim przyroście masy ciała". Szybko możesz niestety zbudować tkankę tłuszczową i nabrać wodę. Około 2 miesiące redukcji tkanki tłuszczowej i wtedy być może będzie można zastanowić się nad zmianą celu.

[...] na mecie, czy padało, czy upał był to zawsze była, czasami z psem. Nigdy mi nie robiła wyrzutów że mamy inne plany, albo ją zostawiam na 5 godzin, a moglibyśmy razem np nad wodę jechać :-) Odnośnie Gosi, pal licho ile było kobiet. Nawet gdyby było 20, to jednak 20 dziewczyn trenuje, stara się, wpisuje na listę, kupuje i dba o sprzęt. A Gosia je [...]

zawsze sie smialem co te kulturysty tak chodza jak polamane, szeroko itd, ale uwierzcie mi, ze majac 117kg na wadze, mialem takie back-pumpsy, ze chodizlem jak polamaniec, jakby mi ktos kija w dupe wsadzil i to bez wazeliny:)) wiec rozumiem ich w pelni, cardio na biezni bylo ciezkie w wykonaniu, bo myslelem, ze mi rozerwie plecy%) wode [...]

Daj sobie na wstrzymanie z takimi testami. To zwykły pic na wodę, którego cel jest jeden - kasa z suplementów. Te wyniki są absolutnie g***o warte. Trudno je w ogóle nazwać wynikami laboratoryjnymi, skoro rządzi tym jakiś algorytm. Zweryfikuj swoją dietę, aktywność fizyczną oraz umysłową oraz regenerację (odpoczynek + sen), bo tu leży problem. [...]

Witam, czy płatki owsiane górskie trzeba gotować albo parzyć? Ja zawsze robię tak, że gdy robię owsiankę - zalewam je wrzątkiem, daje pod przykrycie i czekam aż wchłoną całą wodę, czyli około 5 minut. Gdy robię omlet z płatków owsianych to nic z nimi nie robię tylko też daję pod przykrycie i na lekkim ogniu smażę 3-5 minut z jednej strony Czy [...]

niestety kolega wyzej ma wiele racji. tutaj trudno subiektywnymi wrazeniami ocenic poziom poszczegolnych neuroprzekaznbikow w ciele, troche niestety to pic na wode. prawdziwe badania sa kosztowne i rowniez w mojej opinii zbedne. Tutaj trzeba zaczac od podstaw jak zbilansowanie diety uzupelenienie jej w podstawowe mineraly czy kwasy tluszczowe [...]

ja górskie na noc zalewam wodą rano odsączam i zalewam wpc z wodą i dodaje owoce, z twardymi nie przepadam, jak robie omleta po dodaniu jaj też trochę czekam aż zmiękną i wsiąkną trochę jajka, wtedy ich nie mocze już bo się gorzej robią bo zawierajaw sobie wodę

[...] się jako mała) ale jak MMA trenowałem to czasem miałem problem ze znalezieniem z powrotem gościa, z którym trenowałem gdy po prezentacji jakiejś techniki/po przerwie na wodę znów wracaliśmy do par. Ale plus taki, że w bliskim dystansie w trakcie walki nie ma problemu. Jak trochę siana zdobędę to może kiedyś zdecyduje się na laserową korektę. [...]

[...] się jako mała) ale jak MMA trenowałem to czasem miałem problem ze znalezieniem z powrotem gościa, z którym trenowałem gdy po prezentacji jakiejś techniki/po przerwie na wodę znów wracaliśmy do par. Ale plus taki, że w bliskim dystansie w trakcie walki nie ma problemu. Jak trochę siana zdobędę to może kiedyś zdecyduje się na laserową korektę. [...]

[...] się jako mała) ale jak MMA trenowałem to czasem miałem problem ze znalezieniem z powrotem gościa, z którym trenowałem gdy po prezentacji jakiejś techniki/po przerwie na wodę znów wracaliśmy do par. Ale plus taki, że w bliskim dystansie w trakcie walki nie ma problemu. Jak trochę siana zdobędę to może kiedyś zdecyduje się na laserową korektę. [...]

[...] się jako mała) ale jak MMA trenowałem to czasem miałem problem ze znalezieniem z powrotem gościa, z którym trenowałem gdy po prezentacji jakiejś techniki/po przerwie na wodę znów wracaliśmy do par. Ale plus taki, że w bliskim dystansie w trakcie walki nie ma problemu. Jak trochę siana zdobędę to może kiedyś zdecyduje się na laserową korektę. [...]

[...] się jako mała) ale jak MMA trenowałem to czasem miałem problem ze znalezieniem z powrotem gościa, z którym trenowałem gdy po prezentacji jakiejś techniki/po przerwie na wodę znów wracaliśmy do par. Ale plus taki, że w bliskim dystansie w trakcie walki nie ma problemu. Jak trochę siana zdobędę to może kiedyś zdecyduje się na laserową korektę. [...]

[...] zmęczenia zupełnie w trakcie (dopiero po %-) ), nogi sobie dreptały, oddech cała trasa nosem. Końcowego dryfu tętna zupełnie nie poczułem. Woda w ręku zostanie zamieniona na wodę z cukrem tak myślę z tego z względu. Dodatkowo biegłem w innych butach, bo Pegasusy zostawiłem w pracy. Nałożyłem Ultraboosty i na asfalt dla mnie podeszwa pod [...]

W czasie redukcji tkanki tłuszczowej organizm jest narażony na określony stres, samopoczucie może być kiepskie, uruchamiane są rezerwy energetyczne, zmienia się środowisko hormonalne. Poza tym osoba, która chce poprawić wygląd ciała, narażona jest na liczne pułapki. Za częste zmiany  Redukcja następuje wolno i wymaga czasu. Jeśli co tydzień [...]